Her til eftermiddag løb jeg Mellemdistance på O-festivallen som også var WorldCup afd. 3. Terrænet og banen var varieret, teknisk og fysisk krævende, det bliver altså ikke meget federe.
Jeg lagde godt og kontrolleret ud på første sløjfe, med et lille sving til 5'eren. På langstrækket til 8'eren holder jeg lidt højre rundt om toppen for at få en sikker indgang til posten. Jeg mister dog kortkontakten ned i posten og laver en parallelfejl, og mister 1min inden jeg finder posten. Her kommer jeg alligevel foran de to som er startet foran mig (Zinca og Pasquasy), og finder en ok rytme igen de næste 4 poster, hvor de to dog kommer op igen.
I stedet for at bruge det positivt at jeg har hentet dem, bliver jeg stresset og jeg småbommer de to næste poster (13 og 14) med dem i hælene. Til 15'eren går det så helt galt... jeg blæser afsted på retningen, men begynder at lede efter at have krysset første sti. De andre har heller ikke styr på det og her ryger i hvert fald 1½min. Ned til publikumsposten ser jeg heller ikke ordenligt på kortet og løber igennem det grønne i stedet for at tage stien, og mister yderligere 30sek.
Her kommer jeg sammen med Renard og Duncan, som jeg kroger den sidste km, da jeg konstaterer at hjernen er slået fra.
(Jeg har ikke lige mulighed for at vedlægge kort efter jeg er flyttet, men man kan se det hos Øystein Kvaal Østerbø)
Det bliver en 41.plads (6min efter), lige uden for de pointgivende 40 bedste, og det er skuffende at jeg ikke klarer at præstere bedre i et terræn som jeg ved at jeg behersker. Der bliver en del at arbejde med når landsholdet skal på træningslejr i Italien på søndag...
I morgen er der langdistance med jagtstart, hvor der er revance, og blikket er kun rettet en vej... og det er opad i tabellen!
Friday, 26 June 2009
Wednesday, 24 June 2009
NOC-out...
Efter NOC var der Jukola inden turen gik tilbage til Oslo, hvor jeg har brugt den sidste 1½ uge på at arbejde lidt, træne og ikke mindst flytte.
Efter nogle godkendte løb på langdistancen og stafetten, havde jeg set frem til mellemdistancen, som også var første afdeling af World Cuppen. Det blev dog generelt en skuffende indsats både fysisk og teknisk, hvor jeg mistede meget tid på butterflien fordi jeg var stresset af mange folk og bommede alle poster lidt (ialt 2min). På sidste sløjfe blev jeg indhentet af Hertner og Millinger med hhv. 2 og 3 min, men kunne ikke engang holde med dem til mål. Det blev en delt 47.plads med Søes, igen som bedste dansker. En ting er at det var tungt fysisk, hvilket ikke var helt uventet, men at jeg ikke klarede at holde koncentrationen og planen, er ikke godt nok, og ting jeg har arbejdet med de sidste uger. Jeg var 5½min efter vinderen, hvilket ca. var det jeg lå efter sidste år på vigtige mellemdistancer også, og 2min bedre havde sendt mig i top20, hvilket havde været et godt resultat. Så hvis dette er mit bundniveau, så er der håb forude.
Dagen efter var der sprint, med kval om formiddagen, hvor bare 11 fra hvert heat gik videre. Jeg kunne mærke på kroppen at der ikke var mange kræfter tilbage, og selvom jeg gennemførte en teknisk god sprint (bortset fra at jeg gik over bakken på langstrækket) var jeg ikke i nærheden af at kvalificere mig (30sek). Der er ingen tvivl om at jeg har en del at hente rent fysisk på en løbsbetonet sprint.
Efter NOC kørte vi til Mikkeli, hvor vi trænede et par dage inden Jukola startede lørdag aften. Jeg var sat på 6.turen, 11km i dagslys med ca. 1time som vindertid, hvilket passede mig fint. Vi satsede offensivt fra start med Mikkel, Martin og Hans på de 3 første, og de gjorde alle et godt arbejde så Eirik blev sendt ud som nr.7. Eirik har slidt med formen på det sidste og maveproblemer gjorde desuden at vi faldt tilbage i feltet, selvom han var tilfreds med sin tekniske præstation. Ulf havde ikke sin bedste dag og bommede en del i starten, men sluttede godt af og sendte mig ud som nr.24. Jeg løb meget usikkert i starten med små sving på de to første, men kom sammen med 2 andre, hvor jeg prøvede at presse på og tage initiativet. Det resulterede dog i at jeg løb i forkert gafling, selvom det var mig som var forrest, og inden jeg fandt min egen havde jeg mistet 1min. Jeg synes selv at det gik godt fysisk, men forsatte med at småbomme lidt midtvejs, hvor jeg var alene. På sidste halvdel af banen tog jeg mig sammen, og løb teknisk godt resten af vejen, og fik også indhentet en del hold igen, selvom det var meget løbsbetonet. Jeg var i mål som nr.22, og var 4min efter hurtigste tid, så fysisk var det bedre tegn end på Nordisk. Generelt synes jeg dog at terrænet og banen ikke var et Jukola værdigt, med alt for meget stiløb, og jeg håber det bliver lidt mere interessant næste år. Arrangementet var dog som altid godt gennemført.
Efter Jukola tog jeg det roligt i et par dage, men har siden da trænet ganske hårdt på. Jeg har bl.a gennemført en del relvante træninger frem mod World Cup til O-festivallen, som jo skal løbes på fredag og lørdag. I torsdags var det også tid for BSK's legendariske Terræntest, 2 runder med variende terræn, og poster mellem hver del, for at se mere præcist hvor ens stærke og svage sider er. Den er mega fed, men også meget krævende med hårde modbakker og en tung mose, og det er især i de tunge partier at jeg mister tid i forhold til de andre. Jeg løb 20.11 på første runde og 21.07 på anden, samlet 41.18, Til sammenligning løb Carl WK 37.59, så 3min er ca. det jeg ligger efter fysisk på en mellemdistance, i forhold til en af de bedste nordmænd for tiden. I øvrigt skal det siges at rekorden holdes af Bjørnar på lige over 35min, så der er ganske langt ned til den tid, ingen andre har været under 37min! Det er dog en kanon test og vi har planer om at løbe den igen i efteråret for at se formudvilkingen.
Jeg har også begyndt igen på intervallerne, som jeg sidst løb en gang i marts, og det går støt og roligt fremad hele tiden. Formen har føltes stigende og jeg har følt mig stærk på de træninger vi har haft med klubben. I går havde jeg min sidste hårde træning inden weekenden, hvor vi løb 2 x 2,5km mand mod mand med gaflinger. Jeg fik æren af at dyste mod Rasmus Søes, som har taget turen til Oslo nogle dage før, for at forberede sig. Jeg var ret slidt fysisk efter en hård træningsperiode (og flytning), og især mine lægge var mærkede. Jeg prøvede dog at være offensiv i det barske terræn rundt Trollvann, men var ikke skarp nok teknisk. Jeg vandt den første, men på den anden bommede jeg midtvejs og så ikke at han gik forbi, og opdagede det først i mål.
I dag skulle jeg egentlig have været på O-træning i formiddags, men jeg har taget det helt roligt i stedet, for at opbygge et overskud både fysisk og mentalt. I morgen er der modelevent, hvor jeg skal ud og have den gode følelse frem igen, inden det går løs på fredag.
Flyttetid
Sidste uge gik desuden og med noget arbejde på SFO'en, og nedpakning og rengøring af lejligheden, da Kristian Ruud flytter tilbage til Oslo. Det betyder også en helt ny situation for mit vedkommende, da vi efter mange overvejelser besluttede at det var bedst at Ane flytter tilbage til Danmark. Hun har igennem det sidste 1½ år slidt med en tå, som bliver ved med at gøre ondt, selvom alle eksperter, scanninger osv ikke kan finde noget der i vejen med den, og derfor ikke vil gøre noget ved det. Det har været en frustrende tid for hende fordi lysten til at løbe og satse har været det, men der ikke har været nogen udsigter til forbedring, fordi ingen ved hvad hun skal gøre. Når så samtidig studiet har været elendigt, med et dårligt socialt miljø og dårlige lærere, og hun ikke har kunnet være så meget med i klubben, har det naturligt nok været ret ensomt, når jeg har været væk.
Samtidig har det også været svært for mig, som den nærmeste, at skulle se sin kæreste ikke være glad. Beslutningen om at hun flytter tilbage til Danmark og forsætter studierne, tror jeg derfor vil være godt for os begge, selvom det selvfølgelig bliver hårdt og svært, især her i starten. Jeg er dog sikker på at denne midlertidige adskillelse bare vil styrke vores forhold, inden vi om nogle år skal flytte sammen igen!
Her i Oslo er jeg rigtig glad for både studierne, både socialt og undervisningsmæssigt og desuden er træningsforholdene for mit vedkommende nær perfekte for tiden, så jeg har ikke været i tvivl om at jeg gerne ville blive her. Jeg er derfor flyttet 300m mod vest til Kringsjå Studentby, hvor jeg har fået et værelse i nr.4, hvor prominente navne som Torben Wendler og Jeppe Ruud, og mange fra skolen bl.a bor, så det skal nok blive hyggeligt. Har desuden udsigt til Anders Nordberg, som netop nu sidder halvnøgen i solen på sin balkon på den anden side af t-banen, så det kan vel ikke være meget bedre ;)
Efter nogle godkendte løb på langdistancen og stafetten, havde jeg set frem til mellemdistancen, som også var første afdeling af World Cuppen. Det blev dog generelt en skuffende indsats både fysisk og teknisk, hvor jeg mistede meget tid på butterflien fordi jeg var stresset af mange folk og bommede alle poster lidt (ialt 2min). På sidste sløjfe blev jeg indhentet af Hertner og Millinger med hhv. 2 og 3 min, men kunne ikke engang holde med dem til mål. Det blev en delt 47.plads med Søes, igen som bedste dansker. En ting er at det var tungt fysisk, hvilket ikke var helt uventet, men at jeg ikke klarede at holde koncentrationen og planen, er ikke godt nok, og ting jeg har arbejdet med de sidste uger. Jeg var 5½min efter vinderen, hvilket ca. var det jeg lå efter sidste år på vigtige mellemdistancer også, og 2min bedre havde sendt mig i top20, hvilket havde været et godt resultat. Så hvis dette er mit bundniveau, så er der håb forude.
Dagen efter var der sprint, med kval om formiddagen, hvor bare 11 fra hvert heat gik videre. Jeg kunne mærke på kroppen at der ikke var mange kræfter tilbage, og selvom jeg gennemførte en teknisk god sprint (bortset fra at jeg gik over bakken på langstrækket) var jeg ikke i nærheden af at kvalificere mig (30sek). Der er ingen tvivl om at jeg har en del at hente rent fysisk på en løbsbetonet sprint.
Efter NOC kørte vi til Mikkeli, hvor vi trænede et par dage inden Jukola startede lørdag aften. Jeg var sat på 6.turen, 11km i dagslys med ca. 1time som vindertid, hvilket passede mig fint. Vi satsede offensivt fra start med Mikkel, Martin og Hans på de 3 første, og de gjorde alle et godt arbejde så Eirik blev sendt ud som nr.7. Eirik har slidt med formen på det sidste og maveproblemer gjorde desuden at vi faldt tilbage i feltet, selvom han var tilfreds med sin tekniske præstation. Ulf havde ikke sin bedste dag og bommede en del i starten, men sluttede godt af og sendte mig ud som nr.24. Jeg løb meget usikkert i starten med små sving på de to første, men kom sammen med 2 andre, hvor jeg prøvede at presse på og tage initiativet. Det resulterede dog i at jeg løb i forkert gafling, selvom det var mig som var forrest, og inden jeg fandt min egen havde jeg mistet 1min. Jeg synes selv at det gik godt fysisk, men forsatte med at småbomme lidt midtvejs, hvor jeg var alene. På sidste halvdel af banen tog jeg mig sammen, og løb teknisk godt resten af vejen, og fik også indhentet en del hold igen, selvom det var meget løbsbetonet. Jeg var i mål som nr.22, og var 4min efter hurtigste tid, så fysisk var det bedre tegn end på Nordisk. Generelt synes jeg dog at terrænet og banen ikke var et Jukola værdigt, med alt for meget stiløb, og jeg håber det bliver lidt mere interessant næste år. Arrangementet var dog som altid godt gennemført.
Efter Jukola tog jeg det roligt i et par dage, men har siden da trænet ganske hårdt på. Jeg har bl.a gennemført en del relvante træninger frem mod World Cup til O-festivallen, som jo skal løbes på fredag og lørdag. I torsdags var det også tid for BSK's legendariske Terræntest, 2 runder med variende terræn, og poster mellem hver del, for at se mere præcist hvor ens stærke og svage sider er. Den er mega fed, men også meget krævende med hårde modbakker og en tung mose, og det er især i de tunge partier at jeg mister tid i forhold til de andre. Jeg løb 20.11 på første runde og 21.07 på anden, samlet 41.18, Til sammenligning løb Carl WK 37.59, så 3min er ca. det jeg ligger efter fysisk på en mellemdistance, i forhold til en af de bedste nordmænd for tiden. I øvrigt skal det siges at rekorden holdes af Bjørnar på lige over 35min, så der er ganske langt ned til den tid, ingen andre har været under 37min! Det er dog en kanon test og vi har planer om at løbe den igen i efteråret for at se formudvilkingen.
Jeg har også begyndt igen på intervallerne, som jeg sidst løb en gang i marts, og det går støt og roligt fremad hele tiden. Formen har føltes stigende og jeg har følt mig stærk på de træninger vi har haft med klubben. I går havde jeg min sidste hårde træning inden weekenden, hvor vi løb 2 x 2,5km mand mod mand med gaflinger. Jeg fik æren af at dyste mod Rasmus Søes, som har taget turen til Oslo nogle dage før, for at forberede sig. Jeg var ret slidt fysisk efter en hård træningsperiode (og flytning), og især mine lægge var mærkede. Jeg prøvede dog at være offensiv i det barske terræn rundt Trollvann, men var ikke skarp nok teknisk. Jeg vandt den første, men på den anden bommede jeg midtvejs og så ikke at han gik forbi, og opdagede det først i mål.
I dag skulle jeg egentlig have været på O-træning i formiddags, men jeg har taget det helt roligt i stedet, for at opbygge et overskud både fysisk og mentalt. I morgen er der modelevent, hvor jeg skal ud og have den gode følelse frem igen, inden det går løs på fredag.
Flyttetid
Sidste uge gik desuden og med noget arbejde på SFO'en, og nedpakning og rengøring af lejligheden, da Kristian Ruud flytter tilbage til Oslo. Det betyder også en helt ny situation for mit vedkommende, da vi efter mange overvejelser besluttede at det var bedst at Ane flytter tilbage til Danmark. Hun har igennem det sidste 1½ år slidt med en tå, som bliver ved med at gøre ondt, selvom alle eksperter, scanninger osv ikke kan finde noget der i vejen med den, og derfor ikke vil gøre noget ved det. Det har været en frustrende tid for hende fordi lysten til at løbe og satse har været det, men der ikke har været nogen udsigter til forbedring, fordi ingen ved hvad hun skal gøre. Når så samtidig studiet har været elendigt, med et dårligt socialt miljø og dårlige lærere, og hun ikke har kunnet være så meget med i klubben, har det naturligt nok været ret ensomt, når jeg har været væk.
Samtidig har det også været svært for mig, som den nærmeste, at skulle se sin kæreste ikke være glad. Beslutningen om at hun flytter tilbage til Danmark og forsætter studierne, tror jeg derfor vil være godt for os begge, selvom det selvfølgelig bliver hårdt og svært, især her i starten. Jeg er dog sikker på at denne midlertidige adskillelse bare vil styrke vores forhold, inden vi om nogle år skal flytte sammen igen!
Her i Oslo er jeg rigtig glad for både studierne, både socialt og undervisningsmæssigt og desuden er træningsforholdene for mit vedkommende nær perfekte for tiden, så jeg har ikke været i tvivl om at jeg gerne ville blive her. Jeg er derfor flyttet 300m mod vest til Kringsjå Studentby, hvor jeg har fået et værelse i nr.4, hvor prominente navne som Torben Wendler og Jeppe Ruud, og mange fra skolen bl.a bor, så det skal nok blive hyggeligt. Har desuden udsigt til Anders Nordberg, som netop nu sidder halvnøgen i solen på sin balkon på den anden side af t-banen, så det kan vel ikke være meget bedre ;)
Monday, 8 June 2009
NOC
Så er der opdatering her fra værelse 411 på Sokos Hotel i Salo, hvor jeg har tilbragt de sidste dage i dobbeltseng med Christian Nielsen, når vi altså ikke har været ude og løbe lidt i skoven.
I lørdags var der langdistance på programmet, 15,3km med ca. 500m stigning. Jeg havde en god følelse inden start og havde følt mig godt løbende på træningerne op til, så selvom jeg godt vidste at det ville blive hårdt, så var jeg offensiv og fokuseret fra starten. Første halvdel af banen var præget af længere stræk hvor det galdt om at finde de gode trasseer og holde høj fart, jeg holdt dog en smule igen for at have energi til hele banen. Det gik egentlig ret fint bortset fra en hjerneblødning ud fra post 3, hvor jeg røg helt skævt og i stedet måtte tage det langsomme højre vejvalg på grusvejen, her mister jeg nok 45sek-1min. Ellers følte jeg godt overskud både fysisk og teknisk helt frem til butterflien, som lå lidt over halvvejs. Kort forinden var jeg blevet indhentet af Vesa Taniila med 2min, men vi løb ud på hver vores vinge, og det var det eneste jeg så til andre løbere. Jeg havde den nordlige vinge først og her skiftede det karakter med tungere og mere teknisk krævende terræn, og jeg begyndte at mærke trætheden for alvor. Teknisk gik det dog forsat efter planen, men på den sydlige vinge begyndte jeg at komme på efterskud med orienteringen, pga træthed, og det resulterede i mange skæve retninger ud fra posterne og fiskekroge fordi jeg simpelthen ikke fik planlagt ordenligt. På den lille sidste vinge kom så dagens første store bom, hvor jeg laver en parallel fejl og mister 2min. Den sidste del af banen blev en ren overlevelseskamp, med enkelte små fejl, men jeg var nogenlunde tilfreds i mål. Specielt fordi jeg slet ikke havde hverken mærket noget til eller tænkt på skader i de 1t40min jeg var ude i.
Det endte som nr.38, 15min efter, men som bedste dansker, hvilket må siges at være en lille overraskelse, eftersom jeg ikke har været i stand til at løbe meget over en time de sidste 3 måneder.
I går var der stafet. Vi havde fået snakket langdistancen igennem og folk var opsatte på at revancere de skuffende resultater. Jeg skulle løbe sidste tur på 3.holdet, men med Rune og Chr.N på de to første følte vi havde lige så gode chancer som de andre. Rune løb en rigtig god første tur, og var med teten i mål. Christian startede godt, men mistede teten på en lang gafling, og midtvejs, kom nogle dumme fejl, som gjorde at vi røg lidt ned i feltet.
Jeg gik ud som nr.15, sammen med Søes fra 2.holdet, omkring 5min efter. Havde lidt små svaj til de 2 første hvor Søes forsvandt (bagud), men kom ind i god rytme efter det. På langstrækket bliver jeg dog alt for defensiv og prøver at undvige nogle kurver midvejs, men sidder i stedet fast på kanten i noget tæt og stenet, her ryger i hvert fald ½min. Fysisk føler jeg mig dog stærkere end dagen før, men på vej mod 3.sidste mister jeg rytmen og stopper op for tidligt, hvilket igen koster ½min. Her kommer de to britiske hold op, men jeg tager kommandoen de sidste poster. I spurten har jeg dog ingen chance mod Scott, men formår at holde Daniel bag, selvom jeg ikke er den store spurter for tiden. Vi bliver nr.15, som vel var godkendt, men kunne have været bedre.
I dag har vi haft hviledag, hvor vi har trænet let, og i morgen er det tid for mellemdistance, som er mesterskabets højdepunkt for mit vedkommende. Jeg har følt mig bedre og bedre løbende de sidste dage, og teknisk har jeg god sikkerhed, så jeg glæder mig til at løbe i morgen. Jeg starter kl 13.17!
I lørdags var der langdistance på programmet, 15,3km med ca. 500m stigning. Jeg havde en god følelse inden start og havde følt mig godt løbende på træningerne op til, så selvom jeg godt vidste at det ville blive hårdt, så var jeg offensiv og fokuseret fra starten. Første halvdel af banen var præget af længere stræk hvor det galdt om at finde de gode trasseer og holde høj fart, jeg holdt dog en smule igen for at have energi til hele banen. Det gik egentlig ret fint bortset fra en hjerneblødning ud fra post 3, hvor jeg røg helt skævt og i stedet måtte tage det langsomme højre vejvalg på grusvejen, her mister jeg nok 45sek-1min. Ellers følte jeg godt overskud både fysisk og teknisk helt frem til butterflien, som lå lidt over halvvejs. Kort forinden var jeg blevet indhentet af Vesa Taniila med 2min, men vi løb ud på hver vores vinge, og det var det eneste jeg så til andre løbere. Jeg havde den nordlige vinge først og her skiftede det karakter med tungere og mere teknisk krævende terræn, og jeg begyndte at mærke trætheden for alvor. Teknisk gik det dog forsat efter planen, men på den sydlige vinge begyndte jeg at komme på efterskud med orienteringen, pga træthed, og det resulterede i mange skæve retninger ud fra posterne og fiskekroge fordi jeg simpelthen ikke fik planlagt ordenligt. På den lille sidste vinge kom så dagens første store bom, hvor jeg laver en parallel fejl og mister 2min. Den sidste del af banen blev en ren overlevelseskamp, med enkelte små fejl, men jeg var nogenlunde tilfreds i mål. Specielt fordi jeg slet ikke havde hverken mærket noget til eller tænkt på skader i de 1t40min jeg var ude i.
Det endte som nr.38, 15min efter, men som bedste dansker, hvilket må siges at være en lille overraskelse, eftersom jeg ikke har været i stand til at løbe meget over en time de sidste 3 måneder.
I går var der stafet. Vi havde fået snakket langdistancen igennem og folk var opsatte på at revancere de skuffende resultater. Jeg skulle løbe sidste tur på 3.holdet, men med Rune og Chr.N på de to første følte vi havde lige så gode chancer som de andre. Rune løb en rigtig god første tur, og var med teten i mål. Christian startede godt, men mistede teten på en lang gafling, og midtvejs, kom nogle dumme fejl, som gjorde at vi røg lidt ned i feltet.
Jeg gik ud som nr.15, sammen med Søes fra 2.holdet, omkring 5min efter. Havde lidt små svaj til de 2 første hvor Søes forsvandt (bagud), men kom ind i god rytme efter det. På langstrækket bliver jeg dog alt for defensiv og prøver at undvige nogle kurver midvejs, men sidder i stedet fast på kanten i noget tæt og stenet, her ryger i hvert fald ½min. Fysisk føler jeg mig dog stærkere end dagen før, men på vej mod 3.sidste mister jeg rytmen og stopper op for tidligt, hvilket igen koster ½min. Her kommer de to britiske hold op, men jeg tager kommandoen de sidste poster. I spurten har jeg dog ingen chance mod Scott, men formår at holde Daniel bag, selvom jeg ikke er den store spurter for tiden. Vi bliver nr.15, som vel var godkendt, men kunne have været bedre.
I dag har vi haft hviledag, hvor vi har trænet let, og i morgen er det tid for mellemdistance, som er mesterskabets højdepunkt for mit vedkommende. Jeg har følt mig bedre og bedre løbende de sidste dage, og teknisk har jeg god sikkerhed, så jeg glæder mig til at løbe i morgen. Jeg starter kl 13.17!
Wednesday, 3 June 2009
Disk-os Taberklub i Halden
Her i pinsen havde sidste års æresmedlem Kenneth Buch inviteret på klubtur til Høiås, og selvom jeg egentlig skulle have været i Ungarn, fik jeg overbevist landstræneren om at mine forberedelser frem mod diverse mesterskaber havde bedst af en afslappende weekend i Halden i selskab med andre tabere.
Nej, jeg vurderede simpelhen at rejsebelastningen til Ungarn ville være for stor her midt i eksamensperioden, og jeg fortryder ikke eftersom vi havde en kanon pinse på Høiås. Dejligt varmt vejr krydret med et program bl.a. bestående af O-løb hver dag med efterfølgende badning i diverse søer, grilning, fodbold, beachvolley, bænkpres (KB vandt overbevisende), sigthseeing i Halden, whiskey-smagning (ikke for mig selvfølgelig...) og shopping over grænsen. Se billeder længere nede.
Det blev også et tiltrængt afbræk fra studierne og jeg kunne mærke at jeg havde godt af at komme lidt væk. Her tilbage i Oslo, har jeg overstået 2 små eksamener i dag i gruppedans(!) og teoretisk fodbold, og i morgen er det teoretisk håndbold og så er det sommerferie.
I morgen er der så også afgang til årets første store vigtige konkurrence, nemli NOC i Finland, og jeg glæder mig til at skyde sæsonen i gang for alvor. Bentøjet har været godt de sidste 2 uger og jeg har fået trænet en del O-tekniske træninger, og teknikken sidder egentlig ret godt, samtidig med at formen har været stigende på stort set alle træninger. For over 2 uger siden løb jeg de Norske testløb her i Oslo, og endte langt nede på resultatlisterne på trods af rigtige gode tekniske løb. Formen var nogenlunde, men jeg havde slet ikke styrken, stabiliteten og modet i det stejle og tunge Oslo-terræn, og så mister man meget tid. Det har derfor været vigtigt at få løbet en masse i terræn, og jeg føler mig stærkere hele tiden.
Til NOC bliver det derfor spændende at se hvor god formen er, men jeg har ikke de store forventninger rent resultatmæssigt. Jeg bliver nød til at fokusere på de ting som jeg selv kan styre, så med gode tekniske gennemførte løb, kan jeg ikke andet end at være tilfreds. Man skal dog heller ikke udelukke at sådanne løb kan sende mig godt op af resultatlisten, vi får se.
NOC er i hvert fald et vigtigt delmål for mig frem mod årets store mål til august, VM i Ungarn, og det er vigtigt at tanke selvtillid i store internationale konkurrencer, inden man står på startstregen til VM.
Jeg skal prøve at opdatere undervejs fra Finland!
Fodbold på Høiås, Rasmus har lavet den klassiske ankelkno mod knæ. Kenneth og jeg vandt forøvrigt, og jeg undgik mirakuløst skader.
Frokost på terrasen. Klubbens nyeste medlem, Hjalte, var også med.
Ane på fæstningen i Halden
Sidste dag var vi hos Kenneth, hvor vi grillede burgere på hans nyindkøbte grill
Subscribe to:
Posts (Atom)