JAAAAAAAAAHHHHH!!!!

Så lykkedes det endelig at få det hele til at fungere på et mesterskab, og det endte med en fantastisk 6.plads på EM-sprint, og en tur på podiet.

Før kvalifikationen var jeg meget nervøs og usikker på hvordan formen var både fysisk og teknisk, men jeg fik snakket ud om det og det lettede på spændingen i kroppen. Jeg startede rigtig godt i skovdelen og gik lige i de første 9 poster, hvor jeg lå 2'er. På 10'eren blev det et lille svaj og til 11'eren fik jeg taget det langsomme venstrevejvalg og samtidig nølet i gennemførelsen. Men ude i klitterne kunne jeg se Wingstedt og Zinca, som begge var startet 1min før, lidt foran, og det var en god respons. Resten af vejen løb jeg kontrolleret og gik sikkert videre med en 7.plads i heat B. 7/9 danskere gik videre og det må siges at være tilfredsstillende.

Efter kvalen var jeg ret lettet over de gode meldinger og jeg var mere afslappet før finalen. Vi hørte i pre-starten at Maja fik bronze og det løftede stemningen i den danske lejr yderligere. Jeg følte mig meget lettere og bedre løbende på opvarmningen og kunne mærke at jeg glædede mig til at komme i gang. Banen var meget varieret med klitter, forskellig former for bebyggelse med vejvalgsproblematikker og decideret skovorientering. Kortet var dog ikke specielt godt med mange fejl (post 3,4,5,6,15,16) og det skæmmede konkurrencen lidt.

Jeg løb et godt gennemført sprintløb efter planen og lavede kun små fejl (udover lidt med kortfejl (4,5,6,16)) på post 14 og 16, som kostede ca. 5sek i alt. Fysisk følte jeg mig godt løbende men var usikker på hvor hurtigt det gik i forhold til andre, så det var fedt at høre på publikumsposten at jeg lå 2'er. Jeg var virkelig træt i sandet 16-18, men et helt vildt entusiatisk dansk heppekor gav mig fornyet energi og jeg løb en af dagens hurtigste sidste runder, selvom der egentlig var lukket for energi. Fik også sat ny maxpuls i spurten...

Det holdt til en 6.plads, noget som jeg ikke i mine vildeste drømme havde regnet med, specielt på en sprint. Det giver en masse motivation og energi, men udfordringen bliver nu at præstere igen i hele næste uge og ikke stille sig tilfreds med sprinten. Nu starter de rigtige konkurrencer trods alt.

Tilsidst er der bare at sige at det er mega fedt at være en del af det danske landshold pt. Vi har over længere tid arbejdet med miljøet på holdet og stemningen og opbakningen fra løbere og trænere har været formidabel så langt. Det er helt sikkert en medvirkende faktor til at der bliver præsteret så godt.

Klar til EM

Efter en roligere uge er EM-formen begyndt at komme, og jeg fik god selvtillid til juniornes testløb i weekend.

I sidste uge fik jeg overstået min sidste eksamen, og begyndt den sidste finpudsning af den tekniske og fysiske form til EM i Bulgarien, hvor vi tager afsted i morgen.
I torsdags var jeg med klubben i Hønefoss og løbe 2 o-træninger, i så kontinentalt lignende terræn (mo-terræn) som man finder i nærheden af Oslo. Den sidste var en mellemdistance i fuld fart, hvor jeg løb et godt teknisk løb, men blev hentet af 2min af Carl tilsidst, og generelt følte mig ret tung.
Fredag tog jeg turen til Danmark og lørdag tidlig morgen tog jeg til Århus for at løbe Dansk Park Tour og Jysk Fynsk Mesterskab i sprint. 1.afdeling startede kl 11 i Botanisk Have, en ret simpel sprint, men mange poster og retningsskift i parken, men få vejvalg og fælder. Jeg løb kontrolleret uden fejl og blev nr.2, 2 sek efter Rasmus Djurhuus og 3 sek foran Claus Bloch.
1½ times pause blev det til inden løbetøjet skulle på igen og 2.afdeling skulle løbes i Universitetsparken. Foruden at konkurrencen skulle afgøres, var banerne de samme som juniorne løb, så også en fin målestok på formen.
Jeg løb en rigtig god sprint, med en enkelt dårligt vejvalg, som kostede 7-8sek, men fik disponeret kræfterne godt og løb ind til tiden 13.23, som gav en sikker sejr 25 sek foran Claus som mistede 20sek på 14'eren. Sammenlignet med juniorne var det bare en enkelt svensker som slog min tid med 5 sek, så det var jeg rigtig godt tilfreds med, da jeg trods alt havde løbet en sprint 2 timer før.
Lørdag løb jeg den danske og norske H20 bane i moderat tempo, men med fuldt fokus teknisk. Jeg løb på 1t17 og lavede bare 3 små fejl (10-20sek), så det var en fin træning.
I går var det mellemdistance på programmet, og det var sidste rigtig hårde træningskonkurrence for mit vedkommende før EM. Jeg løb svenskernes bane, for at få bedst matching, og løb som de foregående dage godt teknisk. Men en enkelt brøler blev det til på 10'eren, hvor jeg ikke fik kompasset på og løb 90 grader ud af en forkert sti, det kostede 30sek. Ellers var det stort set perfekt løb, og jeg kom i mål på 23.44, som var 37sek hurtigere end bedste svensker. Selvom det føltes ganske tungt fysisk viser det at formen er på vej, og det giver god selvtillid før afrejse i morgen.

Efter en rolig dag i dag, står den på korte intervaller i morgen, og nogle korte o-tekniske træninger i Bulgarien (en enkelt med høj fart) for at få flydet i de mest relevante terræner ind igen. Jeg skal løbe fuldt program til EM, så jeg skal også have slappet ordenligt af de næste dage for at finde topformen og være helt restitueret.
Jeg skal prøve at opdatere her på siden undervejs i mesterskabet.

NM-sprint = DSQ

I går løb jeg NM-sprint i Levanger med kvalifikation om eftermiddagen og finale om aftenen. I kvalen løb jeg jeg et godt kontrolleret løb uden at presse max på noget tidspunkt, og uden de store tidstab. Det holdt til en 8.plads i mit heat og nok til at gå billigst muligt videre.

I finalen var jeg rigtig opsat på at være mere offensiv, og lidt overraskende føltes det godt fysisk selvom jeg har trænet hårdt siden Tiomila. Teknisk gennemførte jeg en god sprint specielt i starten i skoven, hvor jeg på 10'eren lå nr.4 (ifølge online tiderne). På langstrækket tog jeg venstre, da jeg synes det så kortest ud, men blev lidt snydt at man skulle løbe så meget ned midtvejs på vejvalget og tabte nogle sekunder. Jeg fik dog ryg på Jonn Are og Eirik på de næste stræk og fik lukket hullet. På publikumspost fik jeg at vide at jeg lå 2 sek bag ved Mikkel og jeg prøvede at presse på med det sidste. Jeg fik taget kommandoen de sidste 5 poster, men lavede en kæmpe brøler til 25'eren hvor jeg var på vej udover skrænten men fik stoppet fordi jeg troede det var forbudt og i forvirringen fik løbet højre om skrænten, som har kostet mellem 10-15sek. I mål var jeg 16sek efter Mikkel og var egentlig godt tilfreds...

MEN...
Da jeg skulle aflæse brikken fandt den slet ingen mellemtider, og jeg kunne konstatere at jeg nok havde glemt at nulle brikken. Det plejer at være en selvfølge med EMIT, da man nuller i start øjeblikket, men her var der i stedet startgate (test til VM), og nul-enheden var tidligere i startboksene. Den havde jeg imidlertidig ikke set og derfor ikke fået nullet, hvilket jo var mit eget ansvar. Men det var dog lidt bittert efterfølgende at høre at startpersonalet til flere andre havde sagt "husk at nulle brikken"...
Da de kikkede på backup'en manglede jeg 2 klip (3.sidsten og sidsteposten), så der var ikke noget at gøre. Man skulle have været Rune Olsen i dag :)
Det værste ved ikke at have nullet brikken (og ikke løbe med gps) er dog at man ikke får stræktider, og på den måde ikke kan analysere sit løb ordenligt.

Der var dog svært at være utilfreds med løbet som viser at jeg har flyttet mig en del også på sprintdistancen, som jeg tidligere ikke har kunne gøre mig gældende i. Hvis jeg havde fået nullet var jeg blevet nr.9, lidt over 1min bag Øystein Kvaal, som nok havde været tæt på medalje med sådan et løb til VM.
I morgen og på søndag er der tilgengæld nye muligheder for at få testet sig mod verdens bedste, når der skal løbes mellemdistance og langdistance i VM-relevant terræn. Det bliver spændende at se hvordan den fysiske form er, og om de 4 VM-træningslejre til Trondheim har givet pote med hensyn til den tekniske og taktiske formåen.

6.plads på Tiomila

Det blev til en kanon 6.plads på Tiomila efter rigtig god løbning på de fleste etaper. Specielt at Rune løb os tilbage i teten på lange natten og at Bjørnar, stort set uden træning, tog 2 placeringer på 7.etape, var grunde til at vi kom så højt som vi gjorde.

Jeg løb 9.tur og kom ud som nr. 9, i en gruppe med Lidingö, SNO og IFK Göteborg. Det var alle rigtigt gode løbere, og da jeg havde som plan at udnytte andre hvis muligheden bød sig, blev det en del sammenløbning. Jeg lå og kontrollerede hele vejen og var skarp når jeg skulle finde mine egne gaflingsposter. På vej hjem havde jeg dog lang gafling og mistede de andre af syne og på næste stræk røg jeg skævt og blev tvunget ud på et venstre vejvalg som kostede 30sek. Jeg kunne skimte de andre foran og måtte virkelig være offensiv for at få lukket hullet, samtidig med at jeg forsat måtte finde mine egne gaflinger. Tilsidst fik jeg kontakt, og kunne løbe i mål som 8'er, med et godt gennemført løb og 6.bedste etapetid.
Carl løb en af de bedste tider på sidsteturen og gik forbi Store Tuna i skoven og kunne afgøre duellen med Lindingö så vi endte som nr 6. Det var der nok ikke mange, bortset fra os selv, der havde regnet med på forhånd...

Den sidste uge har jeg brugt på at få overstået en eksamen og leveret den sidste rapport, desuden har jeg haft besøg af Ane fra torsdag-søndag. Selvom jeg ikke har haft det store overskud har jeg fået trænet en del som planlagt. Senere i dag tager jeg turen til Trondheim og Levanger hvor jeg skal være indtil på søndag og træne hårdt. Den sidste melding lød på at det sner, men så er det godt at jeg både cyklede og løb i sne i Nordmarka i går, så jeg er klar til udfordringerne :)