I går løb jeg Nattreven som var 1.afdeling af BSK by night, en nat-cup arrangeret af Bækkelaget SK som består af 6 afdelinger fra oktober-november. Dette var også min første rigtige konkurrence-træning siden jeg fik problemer med knæene igen til DM midt i september. Og det blev en lang tur i mørket.
Træningen er gået støt og roligt fremad de sidste uger og jeg er efterhånden begyndt at få en god mængde på min træning, og kan nu løbetræne hver dag. Samtidig så cykler og styrketræner jeg meget sammen med Ane, som har fået problemer med sin fod, og derfor først er gået i gang med at løbe nu her. Men det passer mig fint, da det har suppleret min løbetræning godt, og det er en rar følelse at mærke ømme og trætte ben, noget som jeg ikke rigtig har kunnet i år pga de mange knæproblemer. Planen er at kunne træne mig op til at kunne træne ordenligt igennem denne vinter, så jeg kan være på normalt og forhåbentligvis bedre niveau næste år...
Jeg har løbet meget i terræn og også været med på nogle længere træninger med Bækkelaget, så jeg besluttede mig for at give det en chance til Nattreven, om ikke andet så for at få en god teknisk træning.
Banerne blev lavet af Jørn Sundby og gik ved Sandbakken i Østmarka, hvor den lange bane var 7,0km, så på forhånd havde jeg ikke regnet at bruge meget over en time....!
Men jeg fandt hurtigt ud af at det ikke skulle blive så let, da jeg godt nok syntes det var tungt og kuperet. Efter lidt tøven på de første poster kom jeg ind i en god rytme hvor strækkene var til at overskue og jeg havde godt flyd både teknisk og fysisk, kun med få tidstab. Inden langstrækket til 11'eren lå jeg også fint til i følge mellemtiderne, men nu begyndte benene og så at blive tunge... Jeg fik ikke rigtigt lagt noget endeligt vejvalg før jeg løb væk fra posten og det straffede sig da jeg løb for lige på stregen og fik alt for mange kurver/skrænter, som det tog en evighed at komme både op- og nedad. Desuden blev jeg væk på vej de sidste 500m ind til posten, og det blev starten på en masse bommeri. Jeg var blevet rigtigt træt og bommede 3 poster i træk sluttende med14'eren hvor jeg blev helt væk. På vej væk fra 14'eren faldt jeg selvfølgelig som jeg altid gør, og denne gang gik det ud over låret, da jeg faldt ned på en træstub. Det gjorde ret ondt og jeg satte tempoet ned, men besluttede at tage de sidste poster da det alligevel var på vejen hjem. I mål havde jeg brugt 1t22min og var overbevist om at jeg var sidste mand og alle ventede på mig, men heldigvis var der andre der også havde haft en lang tur i skoven!
Anders Nordberg vandt på 1t5min, så det var åbenbart bare mit danske instinkt der havde sat vindertiden langt under timen, men jeg blev klogere.... Man skal virkelig være stærk for at kunne gøre sig gældende i sådan en terræntype, men det er jo også det jeg blandt andet er flyttet til Oslo for. Jeg fik i hvert fald lært det på den hårde måde!!
Resultater kan ses her
Jeg beklager meget at jeg ikke har lagt nogle kort ind, men uden en scanner er det lidt svært, en ting som jeg forhåbentlig kan gøre noget ved i nærmeste fremtid... Jeg ved dog at Anders N har lagt kortet ind på sin hjemmeside!
Låret var efterfølgende ret ømt, men is og kompression gjorde over natten godt, og i dag har det ikke været så slemt. Jeg kørte blandt andet nogle 8min intervaller på spinningscykel med Ane hvor jeg ikke mærkede noget, så det går forhåbentligt hurtigt i sig selv.
Næste udfordring er på lørdag hvor jeg har tilmeldt mig Blodslitet i Herre Åpen, som er 9,5km. Jeg har ikke rigtig noget målsætning eller forventning, men satser bare på at det blir en sjovt løb som altid!
No comments:
Post a Comment