Thursday, 12 February 2009

Træt af sne?! Klar for Portugal...

Jeg troede aldrig jeg skulle sige det, men for øjeblikket er der simpelthen FOR MEGET sne i Oslo, og Norge generelt!!

Når jeg kigger ud af vinduet ser jeg et landskab helt indhyllet i sne, og snemålinger siger at der ligger omkring 70-80cm. Det betyder også at det er pænt tungt at bevæge sig væk fra stierne og ud i terrænet når du altså ikke har ski på. Og selvom Ramsus Søes siger at det bare god træning for lårene, så har han vist ikke selv prøvet at holde sig løbende i 80cm sne...
Bækkelaget er ellers kommet rigtigt godt i gang med træningen i det nye år, med et program bestående af:

Mandag: Intervaller på Bislet Stadion med Tjalve
Tirsdag: Langtur på kort
Onsdag form: O-træning i lige uger
Onsdag: Styrke/spenst/løbsteknik
Torsdag form: O-træning i ulige uger
Torsdag: Bakkeintervaller
Weekenden: Samling/o-træning/langtur/intervaller/ski...
Desuden er vi flere som træner styrketræning tirsdag og fredag formiddag.

Intervallerne fungerer perfekt men eftersom sneen kom væltende i januar, har vi bare gennemført en formiddags o-teknisk træning (som var et gadeløb), og efterhånden er vi også gået over til langtur på ski om tirsdagen i stedet.
Nu kan jeg rigtig godt li at gå på ski, men ligesom jeg oplevede sidste år på Gålå, kan man også få for meget, det er trods alt orientering vi løber. Jeg savner virkelig at kunne løbe en o-træning uden at skulle vurdere hvor langt det kan betale sig at løbe rundt på sti fordi man man kun kan gå i terrænet. Det er der altså ikke meget o-teknisk udfordring i.
Jeg må indrømme at jeg jer er blevet noget overrasket over hvordan forholdene er her i år, da der sidste år stort ikke var sne i Oslo, men det er svært at gøre så meget ved vejrforholdene. Som min landstræner har lært mig, handler det om at løfte blikket og fokusere på de ting man kan påvirke.

Derfor ser jeg frem til at klubben om en uge rejser til Portugal hvor vi skal være 10 dage og deltage i en række konkurrencer, med stærkt startfelt. Det bliver mega fedt at komme i terræn igen, pudse teknikkerne af, og få en føling af hvordan formen er.
Siden et par dage med sygdom over julen har jeg fået trænet rigtigt godt de sidste måneder, men som sagt lidt for meget på ski efter min mening. Det glatte underlag har desuden gjort at jeg har fået en lille overbelastning i M. Tibialis Posterior, som holder svangen oppe, men det er allerede i bedring. Jeg har aldrig brugt special såler, men det er jeg ved at få lavet nu med svangstøtte som gerne skulle forebygge problemer.

Min nytårsforsæt med bl.a. at skulle nedprioritere skolen, går ret godt, men pga mange obligatoriske timer, har jeg svært ved at tage afsted i længere tid af gangen. Portugal bliver eneste tur i løbet af vinteren, og ellers bare weekend samlinger. Næste vinter håber jeg at få mere tid til træningslejre.
Indtil Portugal vil jeg holde træningsmængden højt med intervaller, langture, styrketræning, langrend og spinning, og blive helt frisk i læggene, så jeg kan få maksimalt udbytte dernede.
Daniel og Ane på BSK-skisamling på Budor

5 comments:

Rasmus Søes said...

Ha ha! Kæft hvor er det sjovt at høre, men jeg har faktisk prøvet det dengang jeg boede i Södertälje. Der lå der godt nok kun små 60cm, men det var tøsne, hvilket er noget værre stas. Nå, men håber du får gang i den store føntørrer og i den globale opvarmning så i kan få ordenlige forhold. Nu vil jeg ud og træne lårene i de 2-5cm sne der er drysset ned her på hovedøen;)! GOD VIND!

Christian Christensen said...

Nææ i to, dengang jeg var barn og løb intervaller i 2 m sne rundt i Hobros gader, der var der træning til... Ikke noget brok, bare spænd sneploven for og kom afsted.

Anonymous said...

Infatuation casinos? seal of imprimatur on this advanced [url=http://www.realcazinoz.com]casino[/url] commander and appropriate up online casino games like slots, blackjack, roulette, baccarat and more at www.realcazinoz.com .
you can also into our up to woman [url=http://freecasinogames2010.webs.com]casino[/url] into mr notice of dupe off counselling at http://freecasinogames2010.webs.com and defeat confirm incredibly erroneous !
another voguish [url=http://www.ttittancasino.com]casino spiele[/url] toughen of events is www.ttittancasino.com , expropriate close to german gamblers, flyover manumitted online casino bonus.

Anonymous said...

prepositor far-off this untenanted [url=http://www.casinoapart.com]casino[/url] surprisingly at the unequalled [url=http://www.casinoapart.com]online casino[/url] enchiridion with 10's of … la method [url=http://www.casinoapart.com]online casinos[/url]. actions [url=http://www.casinoapart.com/articles/play-roulette.html]roulette[/url], [url=http://www.casinoapart.com/articles/play-slots.html]slots[/url] and [url=http://www.casinoapart.com/articles/play-baccarat.html]baccarat[/url] at this [url=http://www.casinoapart.com/articles/no-deposit-casinos.html]no cast-off joined's inhalation up stakes of casino[/url] , www.casinoapart.com
the finest [url=http://de.casinoapart.com]casino[/url] against UK, german and all to the world. so in behalf of the preserve [url=http://es.casinoapart.com]casino en linea[/url] corroborate us now.

Anonymous said...

It isn't hard at all to start making money online in the undercover world of [URL=http://www.www.blackhatmoneymaker.com]blackhat video[/URL], You are far from alone if you don't know what blackhat is. Blackhat marketing uses not-so-popular or misunderstood avenues to generate an income online.